Farqiyada u dhexeeya Nuuxnuuxsiga iyo cilmi nafsiga

labada baan ku siinayaa, teraabiyada cilminafsiga Diiradda u janjeedha sida fadhiyada raacidda Nuuxnuuxsiga, sidaas darteed waa in la ogaadaa in ay yihiin faraqa u dhexeeya laba yihiin.

In bulshada ee Experiential Psychotherapy iyo diiradda waxa uu ku qoran badan oo ku saabsan (waxaa ka mid ah kuwa kale waa article weyn Ann Weiser Cornell English “Waa maxay farqiga u dhexeeya Nuuxnuuxsiga iyo Therapy”) iyo waxaan la soco qodobada ay kuwa aasaasiga ah ee aan dhaqanka.

ah teraabiyada cilminafsiga Sifada loo fadhiyo u janjeedha iyo raacidda Nuuxnuuxsiga Waxay ka fiiri:

• ah qoto dheer: qofka iyo (sidii therapist a ama saaxiibin Nuuxnuuxsiga) waxaynnu ku baadhi doonaa mid ama ka badan aragnimada qofka edeb leh iyo si qoto dheer oo dhan rabo.
• ah qof adeegga: talooyinka la soo jeediyo, laakiin waa qofka, La xiriir dunida aad gudaha, kuwaas oo go'aan ka halkaas oo si ay u tagaan.
• ah sir: wax walba oo la sheegay waa in fadhiga iyo waxa aan ka wada hadalnay waxa ka baxsan, haddii ay tahay codsi ka yimid qofka la socda ama uu ogolaansho.
• ah xadka caadiga ah anshaxa: ixtiraam, xirfad, daryeelka…
• Xaqiiqada ah in ay jirto a sarrifka: raaci mushaharka.

si kastaba ha ahaatee, ah teraabiyada cilminafsiga Sifada loo fadhiyo u janjeedha iyo raacidda Nuuxnuuxsiga Waxay ku kala duwan yihiin:

• ah Ilodanimada: teraabiyada cilminafsiga waxaan u furan si loo daaweeyo All mawduucyada ee la xiriira nolosha qofka, inkastoo si tartiib tartiib ah; in fadhiyada shaqsi diiradda raaci kaliya waxa ay tahay waqti nool.
• ah go'an: teraabiyada cilminafsiga waxaa jira a go'an tahay muddada-dhexe (ama xitaa waqti dheer), isku dayaya in ay tagaan iyo xalinta arrimaha kala duwan ilaa uu qofka ka helo horumar noloshaada, Tani waxay u baahan tahay in aan si joogto ah la kulmaan muddo; Sifada loo fadhiyo shaqsi noqon kartaa dhibic, codsiga qofka, oo aan ka go'an weyn.
• ah content: teraabiyada cilminafsiga waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in si qoto dheer qofka, iyadoo waxyaabaha asaasiga ah ee uu naftiisa iyo xiriirada; in fadhiyada shaqsi Nuuxnuuxsiga Ma aha xitaa lagama maarmaan ah in la ogaado waxa topic shaqayn doonaa qofka (waxaan soo wici kartaa “arrinta in” oo dhan casharka), kaliya sida arrintaan heer jirka in ay ku noolaadaan.
• ah xiriirka: teraabiyada cilminafsiga waxaan qaban doona shaqo adag oo ku saabsan xidhiidhka ka dhexeeya qofka iyo aqoonyahanka, oo sidaas ma waxaad ku darsami karaa xidhiidhada kale (qoyska, saaxiibnimada, xaafadda, tababarka…) wuxuuna u baahan yahay exclusiveness (Anigu ma socon doona maskaxda dadka therapist kale, haddii midkood sida co-therapy, isagoo, tusaale ahaan, therapist gaarka ah ee qofka oo sidoo kale waa in maskaxda laba ama qoys kale therapist beer ku kala duwan); Sifada loo fadhiyo shaqsi Iyagu ma ay ku lug leeyihiin nooc ka mid ah xiriirka gaarka ah iyo waxaa la dhigan kara cilaaqaadka kale nonexclusive (Waxaan la socon kartaa saaxiibadaa, dadka yaqaan, dadka qaba xiriirka u dhaxeeya, i ardayda… iyo sidoo kale qofka waxaa laga yaabaa asaxaabta kala duwan ee Nuuxnuuxsiga, iyo waxa ay heer sare waxaa lagu talinayaa in dadka tababarka si ay u ogaadaan hababka kala duwan).
• ah jadwalka shaqada: teraabiyada cilminafsiga waxaan ogaan doonaa nolosha qofka oo aynu dhigay nafteena a gool muddo-dheer in ka muuqda isbedel ka baxsan therapy; in fadhiyada shaqsi diiradda qorshaha shaqada waa xadidan oo ay ku raaco oo uu dhegaysan qofka waxa nool yahay inta lagu guda jiro kalfadhiga, ma niyad baxsan casharka (in kastoo inta badan bedelaa qof nool meel ka baxsan fadhiya).
• Ugu dambayntiina, cad, ah farsamooyinka: teraabiyada cilminafsiga waxaan isticmaali doonaa dhamaan qaybaha heli karaa sidaa darteed habka qofka guuraya dhinaca wax caafimaad iyada, taas oo ka aragtideyda isticmaalka Nuuxnuuxsiga ka dhigan tahay, Dabcan, laakiin sidoo kale qalab of Gestalt, Xuddun Qofka dhawaansho, aragtida Gacalku, iwm; in fadhiyada shaqsi waxaanu isticmaali doonaa Nuuxnuuxsiga exclusivamente Nuuxnuuxsiga.

Waayo, kuwaas oo dhan fadhiyo teraabiyada cilminafsiga iyo fadhiyada ayaa Nuuxnuuxsiga heerar kala duwan iyo siyaabaha kala duwan ee ka shaqeeya. Caddeyn kasta oo aad si toos ah ii soo xiriiri kartaa.