Diqqət və Psixoterapiya arasında fərqlər

çox təklif edirəm psixoterapiya seansları kimi Focusing orientation ilə Fokuslama ilə müşayiət, ona görə də ikisi arasında hansı fərqlərin olduğunu qeyd etmək lazımdır.

Təcrübəli Psixoterapiya və Fokuslama cəmiyyətində bu barədə çox yazılıb. (nin möhtəşəm məqaləsi var Ann Weiser Cornell ingilis “Fokuslanma və Terapiya arasındakı fərq nədir”) və təcrübəmdə əsas olan məqamları qeyd etmək istəyirəm.

the psixoterapiya Focusing rəhbərliyi və sessiyaları ilə Fokuslama ilə müşayiət bir-birinə bənzəyirlər:

• the dərinlik: şəxs və mən (terapevt və ya fokuslama yoldaşı kimi) insanın bir və ya bir neçə təcrübəsini mehriban bir şəkildə və istədikləri bütün dərinliklə araşdıracağıq.
• the şəxsə xidmət: təkliflər verilir, amma insandır, daxili aləminizlə əlaqə saxlayın, hara gedəcəyinə kim qərar verir.
• the məxfilik: deyilən hər şey sessiyanın daxilində qalır və ondan kənarda şərh olunmur, müşayiət olunan şəxsin xahişi və ya onun razılığı ilə olmadıqda.
• Los adi etik sərhədlər: hörmət, peşəkarlıq, ehtiyatlı olun…
• Fakt budur ki, var mübadilə: mükafat müqabilində müşayiət.

lakin, the psixoterapiya Focusing rəhbərliyi və sessiyaları ilə Fokuslama ilə müşayiət baxımından fərqlənirlər:

• the amplituda: psixoterapiyada müalicə etməyə can atırıq bütün mövzular insanın həyatı ilə əlaqəli olanlar, tədricən olsa da; müşayiət etdiyimiz fərdi Fokuslama sessiyalarında yalnız hazırda canlı olanlar.
• the öhdəlik: Psixoterapiyada var orta müddətli öhdəlik (və ya hətta uzunmüddətli), insan həyatında yaxşılaşma tapana qədər müxtəlif problemləri sınamağa və həll etməyə getmək, bu, zamanla bir-birimizi müntəzəm olaraq görməyi tələb edir; Fərdi Fokuslama seansları ola bilər punktual, şəxsin istəyi ilə, əlavə öhdəlik olmadan.
• the məzmunu: psixoterapiyada insanı dərindən tanımaq lazımdır, həyatınızın və münasibətlərinizin əsas elementləri ilə; fərdi Fokuslama sessiyalarında adamın hansı mövzu üzərində işləyəcəyini bilmək belə lazım deyil (deyə bilərik “bu məsələ” sessiya boyu), bu məsələni bədən səviyyəsində necə yaşamağınızdır.
• the əlaqə: psixoterapiyada biz insan və terapevt arasındakı əlaqə üzərində çox işləyəcəyik, və sairə başqa münasibətlərlə qarışdırıla bilməz (qohumlar, dostluqdan, qonşuların, deformasiya…) və tələb edir eksklüzivlik (Psixoterapiyada başqa terapevti olan insanları müşayiət etməyəcəyəm, əgər birgə terapiya kimi deyilsə, mən olmaq, məsələn, başqa sahədən olan başqa bir terapevtlə cütlük və ya ailə psixoterapiyasında olan şəxsin fərdi terapevti); fərdi diqqət seansları onlar xüsusi bir əlaqə tipini nəzərdə tutmurlar və eksklüzivlik olmadan digər münasibətlərlə birləşdirilə bilər (Dostları müşayiət edə bilərəm, tanınmış insanlar, bir-biri ilə əlaqəli insanlar, mənimlə məşq edən insanlar… həm də insanın Fokuslanmada müxtəlif yoldaşları ola bilər, və müxtəlif üslubları kəşf etmək üçün təlimdə olan insanlar üçün çox tövsiyə olunur).
• the iş planı: psixoterapiyada biz insanın həyatını öyrənəcəyik və bəzilərini qeyd edəcəyik terapiyadan kənar dəyişikliklərdə əks olunan uzunmüddətli məqsədlər; Fərdi Fokuslama sessiyalarında iş planımız bunlarla məhdudlaşır seans zamanı insanda canlı olanları müşayiət edin və dinləyin, sessiyadan kənar heç bir niyyət yoxdur (baxmayaraq ki, tez-tez insan dəyişiklikləri sessiyadan kənarda yaşayır).
• Və nəhayət, aydındır, the texnikalar: psixoterapiyada istifadə edəcəyik bütün əşyalar mövcuddur belə ki, insanın prosesi onun üçün daha sağlam bir şeyə doğru irəliləyir, Fokuslamadan istifadə etmək mənim nöqteyi-nəzərimdən nə deməkdir, əlbəttə, həm də Gestalt alətləri, Şəxsiyyət mərkəzli yanaşma, Qoşma nəzəriyyəsi, və s.; Fərdi Fokuslama sessiyalarında istifadə edəcəyik müstəsna olaraq diqqət mərkəzindədir.

Bütün bunlar üçün psixoterapiya seansları və Fokuslama seansları var müxtəlif dərəcələr və müxtəlif iş üsulları. Hər hansı bir aydınlıq üçün mənimlə birbaşa əlaqə saxlaya bilərsiniz.